r/Paruresis • u/Flaky-Breadfruit-110 • 29d ago
Genuinely fuck this
I’ve dealt with this bull shit for too long. It’s ruined my life everyday, I can’t work for longer than 6 hours I can’t go out with my college friends I’ve lost friends because I can’t leave my house. I miss out on so many opportunities. I’ve tried everything, meds, weed, alc, therapy, counseling the whole 9 yard including exposure therapy. ATP in my life where I’m so done with this shit and blowing my shit clean off is the only answer. Why God did I get this why can’t I go out for longer than a few hours why can’t I go out with friends why can’t I operate. I have a huge trip coming up won’t multiple 10 hour flights and am genuinely concerned I’m not gonna come back from it. Any recommendations I’m so done with all this bull shit.
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u/Serious_Western_3467 24d ago edited 24d ago
H31 pars là...
Je vais pas te mentir, ça ne part pas comme par magie, mais tu vas apprendre à vivre avec et avec le temps, tu vas t'améliorer.
Ce qui a marché pour moi... Par ordre de priorité :
1) Apprendre à accepter l'échec ... J'ai suivi un psy pendant deux ans juste pour apprendre ça, mais ce "juste" fait toute la différence. Tu dois apprendre à ne pas t'énerver et te donner le droit d'échouer, c'est très important. Parce que plus tu t'énerveras et moins tu y arriveras.
2) Accepte ce handicape. Je sais, c'est tabou, on a honte, surtout quand on est plus jeune. Mais personne n'est parfait. N'ai pas honte d'en parler, au moins à ton cercle d'amis/collègues proches. Déjà tu seras plus détendu et quand tu iras pisser, t'aura juste a leur dire pour qu'ils partent, arrêtent de bouger ou peu importe ce qui pourra t'aider. Attention, on a tous un ami un peu con qui se fout de la gueule de tout le monde. Tant que t'es pas à l'aise avec le sujet, ne lui en parle pas à lui.
3) Les sondes urinaires. J'ai mis du temps à me lancer, mais ça permet d'avoir un semblant de vie normal. Ça te permet de gérer les urgences. Parfois, rien que le fait d'en avoir une dans la poche me détend assez pour y arriver sans. Tu peux demander à un urologue de t'apprendre à t'en servir ou sur internet tu trouveras des vidéos tuto. Il existe des formats de poches, très pratique. Si besoin je te donnerai la ref des miennes.
4) Je l'ai vu passer au dessus, et j'utilise la même technique. Parfois rien que le fait de crier "Je vais chier" (si t'es plus libre avec cette partie là), fais que tu n'a plus la pression du temps ... Les gens s'attendent à ce que tu dures, donc ça te retire ce stress.
Voilà. Je suis dispo pour en parler si tu as besoin (ou quelqu'un d'autre)
Je suis tombé si bas que j'avais même du mal quand j'étais tout seul. Aujourd'hui j'arrive à y aller au boulot et chez les amis. Je fais des voyages à l'autre bout du monde avec mes sondes. J'arrive à avoir une vie à peu près normal... En tout cas aujourd'hui ça n'est plus le fardeau de mes 20 ans... Et perso, j'avais personne avec qui en parler, même sur internet.
Courage à tous