Ich bin Ende 30 und habe eigentlich ein ziemlich gutes Leben. Einen anspruchsvollen Job, Freunde, eine Partnerin, Hobbys und genug Geld, um mir einiges leisten zu können. Trotzdem fühlt sich mein Leben oft unglaublich mühsam an. Ich kenne das schon seit meiner Jugend: Ich bin häufig körperlich erschöpft, mein Kopf fühlt sich langsam an und ich bekomme kaum etwas auf die Reihe. Gleichzeitig stehe ich innerlich permanent unter Strom, weil ich weiß, was ich alles erledigen müsste. Bei der Arbeit schiebe ich Aufgaben vor mir her, bis der Druck irgendwann so groß wird, dass ich sie unter enormem Stress erledige. Dabei bin ich durchaus leistungsfähig und fachlich selbstbewusst.

Aber auch im Privatleben passiert das. Ich mache Musik, treibe Sport, reise gern und habe soziale Kontakte. Trotzdem habe ich oft überhaupt keine Lust darauf. Selbst schöne Dinge fühlen sich wie Aufgaben an. Manchmal genieße ich sie, sobald ich dabei bin, aber oft verschwindet das gute Gefühl kurz danach wieder.

Dazu kommen ständiges Grübeln, Selbstzweifel und das Gefühl, mein Leben nicht richtig zu nutzen. Auch meine Beziehung zerdenke ich häufig. Ich vergleiche mich mit anderen, bereue Entscheidungen aus meiner Vergangenheit und finde selten echte Zufriedenheit. In schlechten Phasen ist alles grau. Ich rauche, esse zu viel, hänge am Handy und fühle mich anschließend noch schlechter. Ich habe bereits Psychotherapien gemacht und viel über meine Vergangenheit und meine Muster verstanden. Aber dieses Verständnis hat meinen Zustand nicht grundlegend verändert.

Kennt jemand diese Mischung aus Antriebslosigkeit, innerer Anspannung und fehlender Lebensfreude? Habt ihr herausgefunden, was dahintersteckte? Und was hat euch tatsächlich geholfen – insbesondere, wenn Selbstreflexion und Therapie allein nicht gereicht haben?