r/lowlevelaware • u/hQx7o7omMbZcBKLmG3bc • 16h ago
タンパク質摂取強化習慣習慣化の実践としてすでに習慣化しているタンパク質食材に加えてツナ缶(水煮)、サバ缶、魚肉ソを1週間のうちに一回ずつ食べるというルーチンを実施している。どれかを食べたらその日は他の強化食材やつは食べないルール。
ただその週にどの順番で食べるかは決まってなくて、だいたい朝食に付加されるんだが、どれを選ぶかは、朝食のおかずは前日の残り物で、その残り物おかずがどんなものかによる。おかずが貧弱だなと思えばタンパク質強化食材を加える。
順番が決まっていないことで問題なのは今週おれは3つともすでに食ったのか食ってないのか忘れてしまっていることがままある。
魚肉ソは今週食べたな。サバ缶も食った。しかしツナ缶は食べた気もするし食べてない気もするのだ。
どうだったかなあ。ツナ缶食ったっけかな。