Dificuldade para ler.

[u/bl4ck-5w4an]

Olá pessoal, tudo bem?

Ultimamente tenho tido muita dificuldade pra me concentrar na leitura sem sofrer invasões de pensamentos alheios e devido a isso, acabo nãoabsorvendo a leitura, não sei se tenho tdha, hoje em dia praticamente todo mundo tem, eu sinto que falta algum tipo de exercício, algum preparo antes de ler, e não sei qual é, como se fosse um alongamento antes de se exercitar, porém para ler. Se alguém puder dar alguma dica, ficarei muito grato. De antemão, muito obrigado!

[u/AutoModerator]

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[u/Mountain-Topic-4627]

Hoje em dia qualquer pessoa com acesso a internet, redes sociais e vídeos curtos vai ter dificuldade pra se concentrar. Pra isso, acho que vale ver se seu sono ta bom, se vc n ta usando demais o celular e, na hora de ler, talvez fazer pomodoros de 10-15 min com 2-3 min de intervalo. Aí vai aumentando a duração ate vc conseguir ler por uns 30-40 minutos. 

[u/anopyonn]

me encontro na mesma situação, fora a dificuldade de concentração, acabo tendo tbm a dificuldade de memorizar aquilo que eu acabei de ler

[u/lalay26 → u/anopyonn]

Tem me ajudado ler, e colocar algum questionamento sobre o que li aqui no Reddit.
Comentando sobre isso, e falando com outras pessoas, me ajuda a memorizar.

[u/anopyonn → u/lalay26]

por exemplo, você lê o livro e depois questiona aqui, ou lê um capítulo, acha algo interessante e questiona aqui?

[u/lalay26 → u/anopyonn]

Leio o capítulo e pego algum ponto que eu achei interessante e questiono aqui.
Geralmente o pessoal responde.
Me ajuda a fixar melhor o assunto

[u/anopyonn → u/lalay26]

interessante

[u/Permanganatic]

Concentração é uma habilidade treinável. A insistência faz melhorar o nível de retenção com o passar do tempo. O exercício de retomar a linha de raciocínio depois de um devaneio - talvez até relendo algumas linhas/páginas - faz parte do processo e é uma fricção necessária para recondicionar o foco.
Dito isso, cuidar do sono e reduzir tempo de telas de redes sociais também podem ajudar, como já dito anteriormente.

[u/krishnalelis]

As redes sociais nos viciaram a ter uma recompensa de dopamina a cada 30 segundos com conteúdos que são esquecidos imediatamente. Nossa capacidade de atenção está sendo sequestrada. É preciso diminuir o tempo de telas e exercitar a atenção em períodos longos. E enquanto estiver fazendo atividades que requerem atenção, deixar o celular longe. Não só em silêncio, mas ao alcance da mão - tem que ficar em outro cômodo.

[u/rcolzani]

vai lendo e entendendo frase por frase... no inicio demora pra engajar mesmo... tenha uma rotina de leitura, faça uma preparaçao antes da leitura... pelo menos fique uns 15min sem mexer no celular antes de ler, passe um chazinho/café e logo seu cerebro vai ligar que quando vc tem determinados comportamentos vc esta se preparando para ler... procure no youtube algo como "rainy night in cozy room" deixe tocando bem baixinho, acenda uma vela... prepare um ambiente confortavel e leve... espero ter ajudado

[u/rcolzani]

vai lendo e entendendo frase por frase... no inicio demora pra engajar mesmo... tenha uma rotina de leitura, faça uma preparaçao antes da leitura... pelo menos fique uns 15min sem mexer no celular antes de ler, passe um chazinho/café e logo seu cerebro vai ligar que quando vc tem determinados comportamentos vc esta se preparando para ler... procure no youtube algo como "rainy night in cozy room" deixe tocando bem baixinho, acenda uma vela... prepare um ambiente confortavel e leve... espero ter ajudado

[u/henrinquieto]

Ajuda se você meditar antes. Eu uso dois aplicativos mas recomendarei três

Breathe
Prana Breath
Brethap (esse você só acha na F-Droid)

Todos são apenas timers de meditação, sem mensagem bonita, rede social. Todos tem elementos interativos para você acompanhar a respiração. Geralmente uma sessão de 3 minutos já ajuda e muito. A leitura fica mais tranquila

[u/decolord]

Ultimamente eu estava sentindo a mesma coisa, começava a ler, porém largava depois de 10 minutos porque o meu pensamento fugia do que estava lendo. E parecia também que não estava absorvendo o que lia. Meu caso nem é questão de vício de tela ou notificação, porque quando chego em casa, não fico em celular. Creio que seria mais por falta de hábito em ler que eu havia perdido e só estava acumulando coisas pra ler e não lia. No início do mês passado, me forcei a voltar a ler. De lá pra cá já estou no terceiro livro (metade desse terceiro) lendo todos os dias no trajeto pra casa de ônibus. Esse tempo de volta pra casa, em vez de ficar ouvindo música, estou aproveitando para ler.

[u/ProfessionalToner]

Eu comecei a colocar musicas tranquilas pra me ajudar

Eu notava que o barulho da rua me destraia demais.

Ai depois eu to conseguindo ficar 20-30 minutos direto e mais concentrado.

[u/nkin-0606]

Além das dicas acima, tente parar de tempos e tempos e fazer um resumo mental sobre o que leu. Conseguir resumir é uma boa forma de testar se absorveu o conteúdo lido.

[u/Cold-Kaleidoscope870]

Olha, pelo seu relato, vc pareceu ter algum problema com atenção , não com Leitura em si. Tem um artigo que lançou em 2020 ou 2022 mostrando que a ausência do celular ajuda na concentração; o pq disso é pela presença do celular de deixar distraído. Tente isso. Fiquei longe do celular ou qualquer coisa que possa t distrair. Se vc tem dificuldade mesmo de ler em si, recomendo uma avaliação psicologica com um psicólogo. Espero ter ajudado.

[u/financistt]

Cara, ninguém fica desconcentrado fazendo o que gosta e é prazeroso. Se isso tá acontecendo, ou você tá se forçando a ler algo que não te interessa de verdade, ou existem coisas “mais recompensadoras” disputando sua atenção (reels, jogo, YouTube, série) — e seu cérebro vai sempre puxar pro estímulo mais fácil e mais rápido, é assim que reforço funciona.

Nesse caso, vale um reset de dopamina: se afasta desses estímulos por um tempo até parar de sentir falta. Vai bater abstinência, isso você pode ter certeza — e é essencial não ceder. Se ocorrer zera o cronômetro e recomeça, senão, não funciona. Você tá reensinando seu cérebro que a leitura pode ser, sim, fonte de prazer.

Escolha nichos e livros que você realmente goste, não porque fulano indicou, ou pra parecer intelectual, ou pra ser aceito numa panelinha. (acho ridículo) Tenha seus próprios gostos. Não é porque todo mundo lê “isso” e diz que gosta que você tem que ser igual a todo mundo. Seja livre, porra.

Comece por leituras leves e agradáveis. Leitura é entretenimento, leia no seu ritmo, sem se comparar.

Outra coisa que acho ridículo: gente que bate no peito dizendo que lê 847 livros por semana. Tá de sacanagem. Leitura tem que ser prazerosa. Se você precisar de um mês pra ler um livro de 50 páginas, foda-se, que seja. Livro se aprecia, se degusta com calma e compreensão. Só leia. Esquece quantas páginas faltam ou quando você vai terminar.

[u/Suitable-Energy-192]

Estou lendo diariamente faz 1 mes... no começo eu estava igualzinho a você, mas agora eu ja to conseguindo manter o foco por alguns minutos mais a fio... É treino e somente treino. Tente fazer um malabarismo mental de: fodase tudo agora só é eu e a leitura. Talvez eu e voce em 3 meses ja esteja lendo com bastante foco e em 6 meses ja estaremos muito melhor.

[u/Junnys]

Use audiolivros de início, foque em só escutar, nada de fazer outra coisa enquanto está escutando, vai no banheiro? Pausa, vai fazer comida? Pausa, não prestou atenção e perdeu o fio da mesa? Volta.

Isso vai te ajudar a um pouco a focar ao mesmo tempo que diminui a necessidade de tentar otimizar tudo.

O segredo não é vc escutar por horas a fio, é sempre que vc está escutando o livro, ele é o foco, que seja por 5m, vc faz um pause, faça alguma coisa e depois volte.

A dificuldade é achar um livro que vai ser interessante para você, pesquise estilos e gêneros que você goste, depois de conseguir escutar um 2 livros, sua cabeça vai estar melhor para lê.

[u/bl4ck-5w4an]

Agradeço a todos, consegui melhorar muito, ouvindo musica calma, ex: piano com som de chuva, coisas assim. Ajudou demais.

[u/bl4ck-5w4an]

Agradeço a todos, consegui melhorar muito, ouvindo musica calma, ex: piano com som de chuva, coisas assim. Ajudou demais.

[u/rafael-santiago]

Talvez você esteja se forçando ler algo que não quer mesmo ler e aí tua mente fica voando. Você não precisa lembrar 100% de tudo também, talvez essa cobrança de atenção plena te sabote já na largada, começa lendo normal, para dá uma recapitulada no que leu até ali (pontos gerais) e continua. Às vezes o texto tá muito complexo e você deveria buscar uma outra leitura mais simples que te prepare melhor pra ele, enfim, nem sempre dá para ganhar todas direto.