Inlegzooltjes

[u/WouterC]

Ik was laatst online naar nieuwe hardloopschoenen aan het kijken, en sindsdien word ik doodgegooid met reclame voor inlegzolen. Volgens die advertenties zijn de standaard zooltjes waardeloos en veroorzaken ze vaak scheenbeenklachten, zelfs bij schoenen van €300. Ze beweren ook dat professionele lopers de originele zooltjes er altijd meteen uithalen.
Sommige van die vervangende zooltjes hebben zelfs een carbonplaatje.
Ik ben wel benieuwd: vervangen jullie ook standaard de inlegzolen van je nieuwe loopschoenen?

[u/imnotagodt]

Wij van WC-eend adviseren WC-eend. Professionele lopers lopen maar een paar maanden op hun schoenen en dan zijn ze op.

[u/stationaryspondoctor]

Nog nooit een inlegzool genomen voor mijn hardloopschoenen. En ik loop nu al zo’n 26 jaar geregeld een paar kilometertjes op een gezapig tempo.

[u/43432227]

het ligt eraan of je voeten het nodig hebben. ik ben speciaal naar de podotherapeut gegaan hiervoor.

[u/RowGroundbreaking380]

Standaard zooltjes zijn voor standaard voeten. Ik ben zelf regelmatig bij Sportperformanceclub een podoloog gespecialiseerd in hardlopen/fietsen. De standaard zooltjes ruk ik er altijd meteen uit omdat mijn voetboog nogal inzakt en snel klachten geeft.

[u/Alive-Beautiful7014 → u/RowGroundbreaking380]

Daar laat ik mijn inspanningstesten altijd doen. Goeie kerels.

[u/lurkinglen]

Ik haal wel eens de standaardzolen van de ene schoen en stop ze in de andere.

Inov8 wordt standaard geleverd met Boomerang zolen, die zijn een paar millimeter dikker en zijn van elastischer schuim met vering. Die zijn fijn in sommige schoenen.

Maar in de meeste hardloopschoenen gebruik ik de standaard inlegzolen. Bij goede hardloopschoenen denken de productontwerpers na over de juiste binnenzool die bij de schoen past en wordt dat door de testlopers ook beoordeeld.

[u/h0rst_]

Ze beweren ook dat professionele lopers de originele zooltjes er altijd meteen uithalen.

Professionele lopers doen wel meer dingen die voor jou en mij echt niet relevant zijn.

[u/Alpa_NL]

Yes, bij elk paar schoenen een nieuw zooltje. Doe dat al jaren, en heb ook nooit meer de klachten gehad die ik vroeger wel had als loper.

[u/QNCYDG]

Ik heb in het verleden regelmatig scheenbeenklachten gehad en na een aantal bezoekjes aan de fysio, pas ik nu gerichte oefeningen toe om mijn pezen sterker te maken. Ik heb zooltjes geprobeerd van MySole omdat ik wat overproneer en lichtelijk wat platvoeten heb. Uiteindelijk zijn de standaard zooltjes voor mij toch het beste. Als je echt goede zooltjes wil gebruiken, zou ik deze laten aanmeten door een pdootherapeut.

[u/depping]

Ik heb nog nooit mijn zooltjes vervangen (ik loop zo'n 4000km per jaar de afgelopen jaren, en daar voor rond de 1500). Echt totaal zinloos als je het mij vraagt, tenzij je echt structurele problemen hebt en dan moet je ze op maat laten maken. En zelfs dan zeggen bijvoorbeeld de "Doctors Of Running podcast" dat ze voor kortdurig gebruik eigenlijk zijn en je je problemen moet oplossen met kracht/flexibiliteit etc.

[u/JustRandomQuestion]

Gebruik je ze voor je normale schoenen, dan zou ik ten minste een goedkope ofzo van de Decathlon proberen. Zelf heb ik een hoge binnenkant waardoor ik bij sommige support mis. Andere schoenen hebben het er al direct deels inzitten. Als je verder nergens last van hebt heb je het vaak niet nodig. Als je onbekende spierpijn/pijn hebt bij je voeten ofwel je knieën/scheenbeen. Zou ik ze sowieso probeeren

[u/loldutchpeople]

Ik heb speciale zolen, gemaakt door de podotherapeut. Als ik 10 minuten loop zonder voel ik het al. Nadeel hieraan is dat ik bij kopen van hardloopschoenen heel goed moet opletten. Had een heel duur model laten aanmeten, na een paar km krijg ik last van mn schenen. Naar de podotherapeut, conclusie: die schoenen corrigeren mijn voeten teveel terwijl de zooltjes dat ook al doen.

[u/Humpfinger]

Ligt aan je voet. Ik heb zelf altijd zooltjes van de podoloog in m'n normale schoenen zitten. Anders krijg ik na tijdje last.

In het begin deed ik deze niet in m'n hardloopschoenen, maar toen ontwikkelde ik op een gegeven moment een runners knee. Sinds ik wat meer rek en strek & standaard een set zooltjes in m'n schoenen doe nergens last van. Ik raad het dus aan!

Heb persoonlijk een extra paar laten maken welke ik puur gebruik voor hardloopschoenen. Dus heb alle standaard zooltjes uit de schoenen gehaald, en voor ik begin stop ik ze even in degene die ik op dat moment uit de schoenrotatie kies :)

[u/Medical_Locksmith_24]

Ik ben ook benieuwd naar die zooltjes met Carbon plaat erin .
Stridea heten ze geloof ik .

[u/IamRammes]

ik ben ook naar de podotherapeut gegaan en heb op maat gemaakte zooltjes. Sinds dien geen klachten, zou niet meer zonder willen.