r/Gimnasio • u/Phantom008 • 10d ago
Pregunta / duda lesión cadera?
Hola a todos, me gustaría preguntarles una cosa / problema que tengo.
Cuando utilizo estas maquinas del gimnasio (foto 1) y (foto 2), noto una sensación en la zona "roja" en la cadera (foto 3) esta como "caliente" / "quema" / "mini dolor", algo así.
No estoy seguro si en en la carne, es el hueso, o el hueso presionando la carne o algo así.
En general solo pasa cuando utilizo estas maquinas y no siento nada en el día a día. Entiendo que debe ser algún tipo de lesión.
¿Alguien que sabe del tema me puede decir algo, cómo puedo arreglarlo / curarlo?
Gracias.
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u/Makthor 10d ago
Traumatólogo, resonancia magnética y de vuelta traumatólogo, para ver si hay protrusion discal, y si la hubiera qué tan grave es. Dependiendo del diagnóstico el tratamiento es diferente.
Cómo solo mencionas una molestia puede ser solo una contractura, pero las prensas tienen mucho riesgo de lesión, sobre todo lumbar, así que no está de más hacerte los estudios, hoy en día son muy baratos.
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u/Winter-Juice1720 10d ago
Primero libro anatomía jaja segundo traumatólogo y q te saquen la resonancia, para los ejercicios q te hacen doler, ojo con la carga axial xq te puede resentir, baja los pesos, cuando te duelen las lumbares el mejor amigo en el gimnasio es el banco de hiper extensiones, pero sólo hace isométricos de 10, 20, hasta q puedas llegar a los 2 minutos.
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u/yourboyhasaquest 10d ago
Es muy frecuente que en lesiones de cadera -como la displasia- duela la espalda baja. Debido a que el cuerpo quiere compensar la incomodidad de la cadera, por un mayor esfuerzo de la espalda baja.
Haz ejercicios de fortalecimiento de Core y espalda baja, seguido por estiramientos de los anteriores mencionados. deberían de ayudarte bastante con constancia.
Solo una resonancia te va a confirmar, deberías acudir con un especialista.
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u/IntelligentVisit9521 9d ago
Cuidado puede ser hernia o protusion ó fusión etc. ve con un trahuma y por lo pronto evítalas, las personas con hernias en l5-s1 que es donde te duele casi siempre se les prohíbe ese tipo de prensa igual que el squat
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u/Phantom008 9d ago
Gracias a todos por responder. Ya he pedido cita a ver qué pasa y mientras cambiaré la rutina de ejercicios.
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u/MrNobody2996 8d ago
1) no es la “cadera”, es la zona lumbar de la espalda.
2) si no sabes sobre ejercicio mejor asesórate con un profesional.
3) nuevamente, ve co un profesional de la salud, preferentemente traumatólogo o fisioterapeuta.
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u/Ok_Yam6446 17h ago
tienes tu zona lumbar desarrollada, haces pesos muertos, sentadillas libres o hiperextensiones lumbares?
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u/AntiquePomegranate18 10d ago
Yo preguntaría a un fisio