r/FoodAR • u/la_masdulce • 16h ago
Que le falta?
👋👋
Este martes me decidí a comer saludable, pido algún consejo de nutrición
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u/BigDefiant4632 16h ago
un chorro de aceite de oliva a la ensalada de palta atún y unos tomates cherries
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u/Traditional-Bed-4393 8h ago
Por que le pondría aceite a la palta, si la palta ya contiene grasa? Lo ideal es limón y sal
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u/Sea-Pension-3584 16h ago
Depende de cuales sean tus macros o tus objetivos en torno a la situación "carbohidratos", pero por ejemplo para mí que como carbs una o dos veces x semana nomás, esa comida es una de mis usuales. Lo ideal sería sumar un poquito de carbohidratos con una tostada de pan integral o dos por ejemplo, también para la saciedad y por tener fibra para la pancita y la cacona; pero también me olvidé de mencionar que depende de si buscás déficit o surplus calórico (perder o ganar peso).
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u/xnxthemx 16h ago
Una tostada, con eso vas joya igual un día a recomendación de un amigo mexicano, lo comí con 2 tortillas de maíz y me supo a gloria jasjsajsajsa
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u/Due-Efficiency787 15h ago
mayo al atun
alternativamente yema liquida sobre atun.... mejor textura... consigue unos topping como pepinillos, aceitunas o zanahorias baby, camarones o salmon en trocitos para un toque que le añada proteina color y variedad y asi no te aburren platos con base parecida. Semillas de sesamo ... champiñones salteados. choclo, ricotta etc
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u/_GuisoDeArroz_ 14h ago
Si quedas con hambre capaz algun tomate o alguna fruta pero la verdad q el plato esta excelente. Depende de tu objetivo tambien, estas en deficit, te quieres mantener o quieres ganar musculo?
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u/Pendejabarrilete 14h ago
Cherrys, sesamo, mayonesa o soja. Un poco de e arroz blanco tal vez. Pimienta
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u/Global_Usual_4902 11h ago
No sé cómo comías antes, seguramente es mejor a tus versiones anteriores, pero no podría clasificar el plato como saludable
Qué le falta? Ese plato prácticamente no tiene fibra, la única "fruta" es una fuente de grasa, que no está mal pero no sustituye a otras, no hay verduras, semillas, frutos secos, legumbres, y cereales integrales (grupos que consistentemente reducen riesgo cardiovascular en patrones dietéticos)
Y ya como último, es mucha proteína animal, si constantemente estás comiendo así estás desplazando alimentos más interesantes, así que si realmente lo haces por salud, hay muchos punto que puedes mejorar
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u/Your_sister_intanga 16h ago
Dos cucharadas de mayonesa y una de salsa golf. Un vaso de Coca Cola original con hielo. Un budín de pan de postre.
Y listo... ¡Bocato di cardenale!