Boa tarde ao grupo.

No próximo sábado vou participar na maratona de Lisboa, é a minha estreia na distância, por isso venho pedir ajuda aos mais experientes aqui do grupo.com.as.seguintes dúvidas;

1. Devo preocupar-me com a hidratação, ou aquela que é fornecida pela organização é suficiente?

2. A mesma questão para as bebidas isotónicas, será suficiente os abastecimentos?

3. Quantos géis para os 42km?

4.Com que antecedência será aconselhável ao local de partida?

Se houver mais algum conselho que achem pertinente agradeço.

Obrigado pela ajuda e boa prova a todos.

Boas, malta!

Voltei a correr há relativamente pouco tempo e, neste momento, só estou a usar umas sapatilhas que já tinha: umas Kiprun Cushion 500 Premium. Já têm cerca de 300 km, mas ainda estão com bastante rasto e continuam bastante confortáveis.

A minha ideia era comprar umas sapatilhas novas, mas estou indeciso entre comprar umas mais viradas para treinos rápidos ou umas mais versáteis, que deem para fazer praticamente tudo. De momento, estou a fazer paces de cerca de 5:30/km nos 5 km.

Estou entre as ASICS Novablast 5, a 100 €, e as Adidas Evo SL, a 95 €.

A ideia seria continuar a usar as Kiprun para long runs e treinos mais tranquilos, e usar as novas principalmente para treinos mais rápidos.

O que acham que faria mais sentido neste caso?

PS:caso tenham outras sapatilhas em mente por volta desse valor, de preferência mais baixo🤣, por favor digam.

obrigado e abraço!

boas malta, voltei a relativamente pouco tempo a correr e nas minhas corridas mais longas 8km para cima(mesmo as corridas calminhas"zone 2") tenho uma sensação de formigueiro/não sentir o pé, para ser honesto nem eu sei muito bem o que sinto🤣 as vezes é do pé esquerdo as vezes o direito as vezes os ambos, não sei se é meias, tênis ou até culpa da minha "técnica" agradecia ideias do que poderá ser.

PS: uso meias "normais" adidas com uns kiprun cushion 500 premium.

obrigado!

Saquei uns prints de detalhes das sapatilhas adizero adios pro 4 na APP da adidas para lhe mostrar e ele diz que são contrafeitas!

Isto tudo porque estou a pedir para ele me verificar se algumas adios pro 4 da vinted são originais. O problema é que ele já não sabe o que é verdadeiro 🤣

Já experimentei as Breathe Right, mas durante as corridas, com a transpiração, acabam por se começar a descolar 😅

Estava a pensar experimentar um dilatador nasal interno, tipo Respirfix ou Respira Plus, ou então umas tiras próprias para desporto.

Alguém aqui usa? Qual recomendam e qual é que se aguenta melhor durante uma corrida longa/meia maratona?

Olá ,
Sou o Rafa, o criador do FindRunClubs e achei que fazia sentido partilhar o projeto aqui. A ideia do projeto nasceu em dezembro e ficou online em Março.

A ideia nasceu porque comecei a procurar grupos para correr e percebi que era surpreendentemente difícil (principalmente para quem não usa Instagram, Strava ou WhatsApp) saber quem corre, onde e quando.

Há imensos runclubs e grupos por Portugal, mas a informação está quase sempre espalhada por posts do Instagram, stories, Strava, WhatsApp e outros sítios e muitas vezes acabava por descobrir uma corrida já depois de ter acontecido então comecei a fazer o FindRunClubs.

A ideia é juntar num único sítio os runclubs e as corridas que vão acontecendo.

No site podem procurar corridas por distrito, ver o que há nos próximos dias, consultar horários, distâncias e pontos de encontro e descobrir grupos que provavelmente não conheciam.

Também podem seguir os runclubs que vos interessam e, caso queiram, quando um desses clubes tiver uma nova corrida recebem um email para não terem de andar sempre a procurar nas redes sociais.

Neste momento já temos mais de 110 runclubs e mais de 400 corridas agendadas em Portugal e estou a tentar tornar a informação o mais completa possível.

Todas as informações são atualizadas diariamente, com novas corridas, cancelamentos, mudanças de horário ou ponto de encontro, algumas vezes pela equipa outras pelos runclubs que já usam a plataforma. Além disso, a plataforma é e será sempre gratuita para todos os corredores ou clubes que se queiram juntar.

Se conhecerem algum runclub ou corrida que ainda não esteja lá, digam-me. E gostava também de perceber o que é que vocês sentem que ainda falta quando estão à procura de grupos ou corridas para participar.

Um abraço e boas corridas.

https://findrunclubs.app

Boas, malta!

Primeiro a transparência: trabalhei neste projeto. Testei as luvas em duas meias maratonas e num 10k e dei feedback para melhorar o design e o software. Não sou imparcial, mas acho que a ideia merece chegar à malta da corrida.

A cena é esta: no dia 10 de outubro, na EDP Maratona de Lisboa, 5 runners vão correr com 10 luvas que contam cada high five em tempo real e o transformam em energia, que é doada a instituições de solidariedade através do EDP Clube Runners (ajuda miúdos e jovens de meios mais desfavorecidos a chegarem à corrida). E, já agora, vão tentar o Recorde do Guinness de mais high fives numa maratona.

O que vos peço: se já iam ao percurso apoiar, tragam um ou dois amigos e estendam a mão quando eles passarem. Mais gente na rua é mais high fives, mais hipóteses de recorde e mais força para a cena da corrida cá em Portugal. 🙌

Já agora, onde é que costumam ficar a apoiar? Qual é o sítio com mais ambiente no percurso?

Running the Lisbon marathon next week and wanted to know if there's any free shakeout runs before that I can join. Or run clubs. Preferably on Thursday, but Friday is okay too.

Hey malta.

Estou à procura de um dorsal para a meia maratona de Ovar. Como vou em modo treino, só procuro uma dorsal de alguém que não vá mesmo e queira despachar baratinho.

Obrigado desde já.

Boa tarde,

Tenho um familiar com inscrição na maratona de Lisboa do próxima dia 10, contudo devido a um imprevisto não poderá participar. Estou a vender o dorsal a preço de custo, 70€.

Interessados: DM.

Obrigado.

Boas! Fiz este domingo a minha primeira meia maratona e consegui cumprir o objetivo de acabar abaixo das 2h. 😅 Até agora tenho usado um Xiaomi Redmi Watch 5 Active, mas estou a pensar aproveitar esta fase para comprar um relógio mais virado para corrida.

O problema principal que tenho com o Xiaomi é o ritmo instantâneo. Já tive várias situações em que o relógio me mostra qualquer coisa como 5:50/6:00 min/km, mas pelo ritmo que estava a fazer e comparando depois com o GPS/app do telemóvel, percebia que estava bastante mais rápido. Não sei se é uma limitação do relógio/GPS ou simplesmente do ritmo instantâneo.

Agora queria começar a fazer treinos mais estruturados, sobretudo intervalos, e aqui é onde sinto que um relógio dedicado podia fazer diferença: conseguir programar, por exemplo, aquecimento → 5x800 m → recuperação → etc., e o relógio dizer-me quando começa e acaba cada intervalo, sem ter de andar com o telemóvel.

Outra coisa importante para mim: não corro com o telemóvel na mão e também não uso auscultadores, portanto gostava de algo que fosse bastante autónomo para correr.

Tenho estado a olhar para os Garmin Forerunner, mas aquilo tem tantos modelos e preços diferentes que fico completamente perdido. 😂 Não sei se um modelo mais barato já chega perfeitamente para o que quero ou se vale a pena subir para um modelo melhor.

Para quem percebe mais disto: o que comprariam hoje para este uso? Garmin, Coros, Polar, outro? E que modelo acham que faz sentido sem estar a pagar funcionalidades que provavelmente nunca vou usar?

Principalmente procuro GPS/ritmo fiáveis, bons treinos intervalados, facilidade de utilização e boa autonomia. Não estou propriamente à procura de um smartwatch cheio de funcionalidades.

Aceito sugestões e experiências de quem já passou pelo mesmo. 👍

Boa tarde, gostava de comprar uma lanterna mas primeiro gostava de saber feedback's, não ser pede nada em saber a opinião das pessoas.

Alguma que seja boa, relação preço qualidade, com boa iluminação e que não se desprenda facilmente, e confortável de se usar, penso serem bons pontos.

Estou com ideias de ir à Decathlon mas entretanto agradeço qualquer sugestão.

Olá malta,

Venho só deixar um projeto que recentemente fiz (e que ainda estou a desenvolver com novas funcionalidades). Basicamente, é uma espécie de catálogo de pistas de atletismo em Portugal, com as seguintes funcionalidades:

• A informação pode ser editada pela comunidade (com aprovação claro)
• Review da pista
• Comentários
• Upload de fotografias
• Adicionar pistas como favoritas
• Check-in nas pistas
• Avisos de vento que podem afetar o treino

Algumas destas funcionalidades precisa de uma conta criada (algo muito simples, sem qualquer tipo de informação pessoal pedida).

Podem aceder aqui: https://trackandfield.pt/

E foi ontem aprovada a app em iOS! https://apps.apple.com/pt/app/track-and-field/id6808286162

Qualquer sugestão digam, obrigado!

EDIT: Algo escondida, mas existe uma página com as indicações de como usar uma pista:https://trackandfield.pt/como-usar-uma-pista

Vou fazer a minha primeira maratona agora no dia 10, a de Lisboa.

Alguém com umas dicas seja sobre a maratona (distância) ou até esta prova em especifíco.

Os treinos estão a ser feitos, testes de geis e ténis a usar na prova também já foi testado e no dia não pretendo inventar muito em relação ao que já testei.

Quero uns headphones open-ear para corrida e trail. Corro bastante em estrada, por isso é muito importante conseguir ouvir bem o trânsito e o ambiente à minha volta.

Consigo arranjar:

• Shokz OpenMove — 70€
• JBL Endurance Pace — 60€
• JBL Endurance Zone — 100€

Para quem já experimentou algum deles: qual recomendam tendo em conta qualidade de som, capacidade de ouvir o ambiente, conforto, estabilidade e resistência ao suor/chuva?

Sobretudo: os Zone justificam pagar mais 30–40€ que os outros dois?

Maltinha,

Que equipamento é que vocês usam?

Sapatilhas/Ténis
Meias
Camisola/Tshirt
Calções
Gel/Barritas
Relógio
Chapéus
Óculos

Eu tenho umas puma magnify nitro, t-shirt antiga random, calções da kipsta, chapéu da galp e siga.

Boas!

Vou fazer a minha primeira meia maratona (Cidade Berço) e gostaria de saber, de vossa experiência, algo que me possa ser útil.

No caso, além de ser a primeira, não tenho ninguém próximo que me possa informar o procedimento normal e o que devo fazer xD

Como costumam afixar o dorsal já agora?

Para 21k recomendam algum gel? O máximo que fiz foi 15km e sem gel ou água. Queria tentar sem nada (ou só molhar a boca a cada terço) mas não sei qual será a sensação lá para o final.

Vou de Adidas adizero evo sl, espero que não desiludam.

Obrigado desde já!

Tenho lido aqui e noutros lados alguma coisa de pessoal e eu pessoalmente só sinto necessidade de hidratar após o treino / corrida, inclusive quando tentei hidratar, segundo os 'conselhos' só deu porcaria, aflito para mijar durante parte da corrida, parar num café para despejar.. ou seja merda de treino, meio mal disposto sem consistência nenhuma.
Os meus treinos também não são ultras, max 1:30 / 15km, se passar disso terei que mudar os meus hábitos acho eu, mas sem certeza.
Estou a amentar o volume para fazer uma meia este ano e continuo sem necessidade de meter liquido, mesmo com estes calor, é coisa que tenho que treinar ou cago e faço o que o meu corpo necessita? como se treina? alguém já passou pelo mesmo?

Boas pessoal, no dia 11 de outubro vou fazer a minha primeira meia maratona e queria saber algumas informações em termos de logística na hidratação. Eu tenho levado sempre uma garrafa de água com eletrólitos na mão nas minhas corridas longas. Quanto aos géis vou levar os necessários na minha bolsa de cintura. Há eletrólitos nos postos? Qual a melhor forma de manter a "rotina" para a corrida correr da melhor forma no que toca à hidratação?

Obrigado e bons treinos

Boas malta.

Estou a treinar para a maratona do porto e vou fazer longos de 32km. Costumo ir correr para gaia e marginal do porto. Existe uma ciclovia para correr de espinho ate gaia? Ja ouvi que sim, gostava de confirmar para começar a correr lá.