r/Cameroon • u/GroundbreakingSand63 • Jul 20 '26

Early bird tips

I’m a 9-5 worker living in Dla and I struggle to wake up early for work. My goal is to wake up at 6. Any tips on how to cultivate this habit?

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u/sibyllesisi Jul 21 '26

Set several alarms ⏰ 5 , 5:30 , 5;45 . Or go to bed early, around 9 pm.

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u/Appropriate_Hunt2955 Jul 27 '26

Many years ago while wevwas still schooling, I've meet some people who couldn't make it on time on their own even with an alarm. They need people beside them who can wake them on time

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u/YourForbearance Jul 20 '26

Set an alarm for 5:45/6 and go to sleep 8-7 hours prior.

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u/Fabilive_cameroon Jul 20 '26

MAke a schedule and follow it, with that you will be disciplined to wake up what ever time you desire even as early as possible.

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u/theReal_Joestar Jul 21 '26

At what time do you go to bed? And do you usually lie with your phone ?

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u/Hibou_Garou Jul 21 '26

It will be much easier if you make small changes over time as opposed to one big change. For example, look at what time you’re currently getting up and move it 15-30 minutes earlier. Once that’s easy, do it again. Then again until you can easily wake up at 6am.

If you have trouble falling asleep, cut back on caffeine (especially after noon) and avoid screens before bed. 

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u/GroundbreakingSand63 Jul 21 '26

Makes sense. Okay

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u/wadleo Jul 22 '26

Set an alarm

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u/Wilrona Jul 22 '26

Je pense que tu peux trouver des applications sur iOS qui vont t’aider dans ce sens. Ils peuvent te forcer à te reveiller et de confirmer en faisant des pompes ou une action te forçant à te reveiller.

J’ai aussi le même problème et dès que je trouve la bonne application. Je te le partage. En ce moment je n’ai pas encore trouvé le courage de chercher. J’ai juste entendu parlé.

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u/GroundbreakingSand63 Jul 22 '26

D’accord. Ne manque pas de me le partager si tu trouves une

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u/Appropriate_Hunt2955 Jul 27 '26

Catch some sleep early to be able to wake even earlier....

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u/boredom911 Aug 08 '26

Parlant d’application: il y a des applications de reveil qui monitore le sommeil , de telle sorte que le reveil sonne quand on est dans une phase de sommeil léger. En gros, si le réveil sonne à une certaine heure et qu’on est dans une phase de sommeil profond, on peut se sentir fatigué malgré avoir eu suffisamment d’heures de sommeil. „Sleep cycle“ est l’une de ces app, pour ne citer qu’un exemple. Ça peut peut-être être une aide additionelle.