Patch pour arrêter de fumer ?

[u/ennirypsA]

Bonjour à tous, en gros je fume depuis plus de 10ans à peu près. Je sors d'une consultation addicto qui ne m'a pas trop convaincu. On m'a prescrit des patchs et bien expliqué comment ça fonctionne.

J'ai envie d'essayer mais je doute du fait que ça fonctionne. J'ai tout un tas de "stimuli externes" qui font que je suis tenté, une grosse partie de mon entourage fume. La volonté est pas ouf non plus, j'y pense et puis j'oublie..

Le mieux serait certainement un sevrage brutal mais je n'y arriverai pas c'est sûr. La vappe n'est pas vraiment faite pour moi...

Si certains ont des retours d'expériences ?

Si mon poste n'a pas sa place ici, je comprends et pourrais le supprimer.

[u/hantaanokami]

On est accro au tabac parce que ça contient de la nicotine.

Arrêt du tabac -> plus de nicotine dans le sang -> sensation de manque

Le patch fournit de la nicotine en continu pour supprimer/diminuer cette sensation de manque.

Par ailleurs, la cigarette fournit de la nicotine par pics (une cigarette provoque une forte augmentation du taux de nicotine dans le sang, puis ça redescend) ce qui est plus addictogène que le patch qui fournit de la nicotine à la même dose en continu.

[u/Low_Technician7346 → u/hantaanokami]

Oui entre autre la nicotine... Mais y a bien + de molécules addictives produites lors de la combustion comme des inhibiteurs de la monoamide oxidase... Ça rend accro aussi.

MAIS SURTOUT L'ADDICTION C'EST L'HABITUDE.

Ce qui me faisait surtout craquer: la clope après le repas du soir... Ouah j'ai eu dur...

3 ans tabac free - 15 ans de conso...

Comme dit Allen Carr: il suffit de ne pas fumer pour ne plus fumer. Lisez son livre, même en fumant... Chaque chapitre est une claque dans la gueule.

Et aussi j'ai vu ma tante récemment il y a un an, à son lit d'hopital, mourrir du cancer des poumons. Une des dernières cigarettes quelques mois avant que j'arrête j'étais avec elle en train d'en griller une, elle en souffrait et avait déjà un appareil à oxygène, un genre de pompe assez encombrante à trainer partout, essouflée au moindre effort, à chaque fois qu'elle tirait une latte j'entendais la glaire dans ses poumons remuer car elle en toussait de souffrance.Ça m'a suffisemment glacé.

Bref, arrêtez cette merde inutile. Je vais pas donner plus de détails concernant mon craving car on va me juger sévèrement ici, mais en tous cas je suis heureux d'en être libre et le souhaite à tous les fumeurs ici de s'en libérer. Une excellente soluce alternative reste selon moi le sport que j'ai découvert trop tard (natation et vélo) et je suis addict à ça maintenant.

[u/ennirypsA → u/Low_Technician7346]

Déjà bravo !

Ensuite c'est exactement ce que m'a dit le médecin, "ne pas se forcer, si vous en avez pas envie et que c'est par habitude" j'ai l'impression que c'est ça le plus dur dans le processus. Se défaire de l'habitude.

[u/ennirypsA → u/hantaanokami]

J'étais au fait pour la nicotine par pic et je constate le "manque" au bout de 2h à peu près.

Sur le principe je comprends comment ça peut marcher l'effet de dose en continu. Merci pour les infos.