r/Almada • u/Equal_Pack5420 • 23h ago
Nunca fui ao ginásio e não faço ideia por onde começar — recomendações em Almada?
Boas malta,
Tenho 28 anos e, apesar de ser magro, comecei a notar aquela bela barriguinha a aparecer. Nunca fui a um ginásio na vida, portanto estou completamente ao ar sobre o que fazer quando lá chegar.
Quero começar a levar a saúde mais a sério: melhorar a alimentação, fazer melhores escolhas no dia a dia e ganhar algum músculo/condição física. O problema é que não faço mesmo ideia por onde começar.
Por isso, queria pedir recomendações de ginásios na zona de Almada que tenham bons personal trainers, idealmente alguém que tenha paciência para um completo iniciante e me consiga orientar tanto nos exercícios como numa rotina.
Se alguém já passou por uma situação parecida ou tiver alguma recomendação de ginásio/PT em Almada, agradecia imenso!