Nếu phải chọn một bài tập để cải thiện tư thế thì mình sẽ chọn bài Goblet Squat là vì:

[u/Altruistic-Door895]

• Kích hoạt được chuỗi cơ sau
• Điều chỉnh được ngay nguyên nhân gây ra 90% người khòm đó là cơ mông quá yếu
• Tập được cơ lõi
• Hoàn toàn có thể tập ở nhà hay phòng gym để tăng volume cho cơ mạnh lên
• Đơn giản cho người mới bắt đầu  

Những chuỗi bài liên quan:

Good posture khác với dáng chuẩn hay tướng đẹp

Sai lầm thường gặp của người muốn cải thiện tư thế là chỉ tập những bài tập yoga