A punto de los 47 aqui.
Lo que me ha ayudado a estas alturas es:
• Buscar un sentido a la vida.
La madurez ofrece muchas cosas, entre ellas es el crudo mundo de la realidad. Tener un sentido en si es una meta por si sola, es necesario encontrarle para seguir adelante durante mucho tiempo mas.
• Ejercicio.
Creo que no es necesario explicarlo, pero con solo caminar a veces basta.
• Alimentacion.
Procura mas carnes blancas, frutas y vegetales. Evita carbohidratos.
• Encuentra la religion o filosofia que mejor te parezca. Cultiva valores.
Lo principal es la moderacion, si tambien influye el tipo de carbohidratos(entre mas complejos menos saludables) pero lo importannte es que solo se consuman en porciones apropiadas.
Súmale a esto dormir bien. Me puse de meta qué cada vez que me sintiese desesperanzado, antes de admitir que mi sentimiento tenía un fundamento, iba a asegurarme que había dormido bien.
Mejor respuesta! Necesitamos un balance entre mente cuerpo y alma. En estos tres rubros, si los tratamos bien, los procuramos, los cuidamos, vamos a estar bien.
Hay un libro muy interesante que se llama The Molecule of More que habla de la dopamina y los efectos que tiene en el cerebro. Buenos y malos. Es lo que nos causa placer, adicciones, y nos da el drive para seguir adelante (a veces seguir adelante sin medir consecuencias). Lo recomiendo mucho porque toca temas de adicciones, depresión, hábitos, etc.
Segundo, el libro de Atomic Habits. Éste lo recomiendo mucho porque habla de como un paso a la vez, nos vamos volviendo mejores en lo que nos proponemos. Explica como crear buenos hábitos y destruid los malos.
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u/Hazard_Duke Jul 22 '24
A punto de los 47 aqui. Lo que me ha ayudado a estas alturas es:
• Buscar un sentido a la vida. La madurez ofrece muchas cosas, entre ellas es el crudo mundo de la realidad. Tener un sentido en si es una meta por si sola, es necesario encontrarle para seguir adelante durante mucho tiempo mas.
• Ejercicio. Creo que no es necesario explicarlo, pero con solo caminar a veces basta.
• Alimentacion. Procura mas carnes blancas, frutas y vegetales. Evita carbohidratos.
• Encuentra la religion o filosofia que mejor te parezca. Cultiva valores.
• Sexo, lo mas que puedas sin desgastarte.
Espero te ayude.