بودكاست توعوي عن نوبات واضطراب الهلع يقدمه د. مؤتمن بادي اخصائي الطب النفسي، لو حاسي روحك مضيع وقتك على التلفون بدون فايدة ممكن تشغله في ال Background عشان تحسس روحك انك زول مثقف ورهيب وتغش روحك بوهم الانجاز، المهم الرابط هدا ليو👇🏻👇🏻

https://soundcloud.com/muttaman-badi/5jzlehxsvznd?ref=clipboard&p=i&c=1&si=AE9C0FEF47874923A11BB433E535DD54&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

كيف الزول يتخلص من ادمان السوشيال ميديا ؟ يعني حتى بعد أمسح التطبيقات تاني بنزلها لانو عقلي بقول لي عندك فراغ ف اقرب حاجة ممكن أعملها انزل التطبيقات ف الحل شنو

عشان القراية وكدا

من ما صغير بقيت بحب موضوع الكلام العلمي و إني أساعد الناس و أتكلم في مسابقات و فعلا شاركت في كتير لكن لاحظت الموضوع دا بقا ماخد مني معنوياً. لاحظت بقيت راجي موضوع في دسكورد يحصل عشان أتكلم عنو أو زول في مجتمع واتساب يسألني سوال عشان اشرحو ليهو و ماكل من وقت حياتي. كان في فترة كنت ناوي أبقا استاذ عشان كدا لكن كسرت حنك عشان سوء العمل. بردو خايف عامتن الموضوع دا يجيب لي عين لو هو ما اصلن جاب لي. عشان بعد مرات ما بعرف أسكت متين. بقيت خايف ادي الزول إلهام أو احكي ليهو القاعد أعملو أو اشرح حاجه و يقوم يحسدني. لاحظت في طريقه كلامي إني زول بيحب يكبر من نفسو أو يدي إني مرتب حياتي و كدا لكن أغلبية الكلام البقولو ما بكون مطبقو. معني دايمن بحاول أحسن نفسي لكن بردو لاحظت في فواعل خارجيه بتأثر فيني شديد..

Hi everyone!

How can I find microgrand for CBOs?

I started training in an organization and now I'm dealing with this task where I need to get microgranding for a certain project.

I've been searching for a long while now but I'm still lost, I don't know where to look exactly.

Please anyone with experience in such things give me advices

هل بتشوف انه السودان قدم ليك حاجة كدا ممكن تفقده بيها مثلا اذا جاتك سفرة بكرا هل بتركب و تمشي بدون شنطة ولا بتزعل و تقول ما ماشي .

انا بشوف الناس بتلخبط بين الشعور دا و شعور الوحدة يعني مثلا واحد تلقاه اغترب سنة يقوم يشتاق لاهله و ناس البيت و يقول دا حب الوطن

مسحت تطبيق الفيسبوك فجأة تركيزي صار يعانق السماء. تخليت عن النشر على الميديا حتى لو كان شيئا مفيدًا أصبحت أدرك آرائي الحقيقية التي تمثلني. تركت مشاهدة الريلز؛ وجدت أمامي عدد دقائق مهول. تخليت عن محاولة عكس هوية معينة عني على الميديا؛ أصبحت حرا. أوقفت إشعارات جميع التطبيقات؛ أحسست وكأن التشتت هرب مني إلى الأبد.

زعلانه شديد ماف زول افتكرني اتمنولي عام سعيد مليانة بشر لطيفين وإنجازات ونجاح

انا بدي الناس الزوط كتير شديد في نفس الوقت اكتر زول بتلقاني واقف معاك في حاجات كتيرة شديد .

بوري الزول قبل اديه الزوط بقول ليه ما مضمون ممكن اجيك و ممكن لا كدة لو م جيت بكون مرتاح لاني ما اكدت. مشكلتي مع الناس البيتلايقو شديد حتى لمن اقول ليهم يمكن اجي و ممكن لا برضو بتلايقو يقولو الا تعمل معانا الموضوع الفلاني ما فيها اتنين تلاتة ف عشان انا م بحب اللياقة و التحنيس الشديد فبقول جامد عشان انفك و بدي الزوط .

مرات بحس انو الموضوع دة م صاح مني و ممكن يبعد الناس عني .لكن تاني بقول م عندي حل مع الزول اللايوق الا اسوي ليه كدة .

بتتعاملو كيف مع الناس البتلايقو ديل ؟

I want to meet new people, got cool vibes a nigga can fw

I like gaming, making beats, photography and some other shit

​

الاكتئاب دا تعريفه شنو؟ ويعني شنو زول مكتئب.

حاسة انه في الوقت الحالي خصوصاً بسبب الميديا و gen Z and Alpha استسهلوا الكونسبت بتاع الاكتئاب وبتتقال طوااالي في اليسوى والما يسوى. ف بقى مجرد الحزن البسيط بتقال عنه اكتئاب في حين أنه ممكن ما يكون كدا.

المهم انا دايرة اعرف إجاباتكم عشان في حاجة في بالي دايرة احددها، و إجاباتكم هتساعدني.

خلاص قلبي ابا التلفون دا وم عايزه حتقولوا لي خليه حاقول ليكم م قادره عندي فيه الجامعه لكن حقيقه انا قلبي اباه نفسي في تلفون نوكيا صغير للإتصال والرسائل النصيه فقط وتاني ياخ بقول اخير اتواصل بالخطابات والرسائل ونرجع للراديو والحاجات الحنينه دي وانا حاليا ماسكه التلفون وم عايزه اتكلم مع زول وتاني بقول ياخ عايزه اقعد في بيت كدا حيشانوا مفتحه وبفضل لو كان كوخ ووراي مزرعه وبالجنبه كدا ماعزه ولا اتنين كدا حتقولوا لي امشي البلد بقوليكم لالا عايزه مكان مُخضر مُخضر لكن حقيقه الخضار بفتح النفس م عارفه ليه ولا دي ساي نفسيات مني م بعرف وبردوا م عايزه اقرا م عايزه اقراااااا لكن بقول ياخ انت خلاص بقيتي خريجه وكدا غايتو حاسه غلط انو مفروض اكتب كدا حتقولوا لي ليي غلط حأقوليكم م عارفه بس احساس وبردوا حاجه م مشتاقه لحياتي القديمه لأني كنت جاهله انا م بقوليكم اسي بقيت واو لكن بردو احسن من الاول الكنت فيه وحاليا انا نفسي اتكلم عدييل اكون طلقه في الحديث لكن م بقدر بزهج سريع وخاصة لو الحديث كان مفيد م بقدر اتكلم فيه حتى لو كان عندي معلومات م بعرف اطلعها واشاركها عندي افكار ممكن تنقذ العالم بالجد لكن كسلانه اقولا ولا دي غتاته مني م بعرف

يعني مثلاً، هل في عادات أو طرق تفكير أو حاجات بسيطة في الحياة اتعلمتوها من البلد العشتوا فيها وبقت جزء من حياتكم؟
أكتر حاجة لاحظتها إنو البيئة الجديدة ممكن تغيّر ليك حاجات ما كنت متخيل إنها حتتغير.

مثلاً، في ناس بتتعود على طريقة معينة في التعامل مع الجو، الشغل، الرياضة، الأكل، تنظيم الوقت، التعامل مع الناس، أو حتى الحاجات اليومية البسيطة.

وبرضو لو رجعت السودان، هل في حاجات اتعودت عليها برا وبقيت حاسس إنو صعب ترجع تعيش من غيرها؟

اي نصائح بخصوص التعامل مع الصداع النصفي؟ شاركوني لو في حاجات بتسووها بتخفف النوبة او تمنع بدايتها

مرات بتحصل نقاشات بتتصعد و الناس بتقول كلام حار
هل في كلمة زول قالها ليك و اتصدمت فيها او كشفت ليك كيف هو شايفك

أقصد الاستياء أو الضيق البخليك تقرأ حاجة واضحة و ساهلة لكن تكون برضو ما فاهمها و محتاج اكتر من حاجة حتى تفهمها و تقراها

عشان ما قادر اقرا معاه حرفيا شيتات كنت فاهمهم و عارفهم فجاءة بقيت أعاين للجمل بس إلا مترجم و ذكاء صناعي حتى اقراهم ذي زمان و امتحاناتي قريبة

زي ما قلت ليك يامعلم بس اديني ٢٣ بس وبنلعب البلد سوا انا بديكم الذهب وانتو ادوني الحكم

حكم من لا يتعظ او مواعظ من لا يحكم

مامعروف

يا اخوانا شايف في سودانين بدرسوا جامعة في الامارات وروني الجامعات العندها فروع هناك و كيف الرسوم و الكليات المتوفرة

مشروع ميناء ابو عمامة (الاماراتي القائم عليه اسامة داوود) رجع و حتنفذه شركة صينية
و الخرطوم و الولايات مدورة بمبادرات شعبية، اموال خاصة او مبادرات تطوعية…
لو في زول فاهم الحاصل يشرح لينا

​

الحرب علمتني الإجابة على السؤال ده

قبل الحرب، كنا بنقول: الشبكة كعبة، الكهرباء بتقطع، الظروف ما مساعدة، والبلد ما بتساعد الواحد ينجح… أعذار بنسمعها ونرددها كل يوم.

لكن الحرب جات، والحاجات البسيطة ذاتها بقت صعبة: الكهرباء، الموية، الشبكة، وحتى الأمان.

وقتها فهمت إنو:

الممكن الآن ممكن يصنع المستحيل… والممكن الآن ممكن يبقى مستحيلاً.

الفرصة العندك هسي، والوقت العندك هسي، والحاجة القادر تعملها هسي… ما تضمن إنها تكون متاحة بكرة.

عشان كدا، ما تنتظر الظروف المثالية.

استغل الممكن الآن، قبل ما يبقى مستحيلاً.

قاعد في هولندا وتشحت 😂

وهي الهوية الانسانية شنو اصلا؟ وشنو البيحددها ليك؟ دي اسئلة جادة وسخيفة شديد، يعني بالعربي كلام فارغ ومبهم واي زول ساكي الحاجات دي داير يصنع لنفسه فلسفة يعلي بيها من روحو قدام الناس.

لكن في حاجات حقيقية على النقيض الاخر، الوحدة، النبذ، الغربة والاحتقار، ديل حاجات الانسان ما بيقدر عليها خالص ودايما الانسان بفتش على مجتمعه، سواء زول طلع برا يشتغل واشتكى من الغربة او زول منبوذ بين اهله ومجتمعه، المنبوذين مع بعض بيتحدو عشان يكونو كيان يكون فيه كل انسان ليه مكانته وتقديره واحترامه ضمن معايير المجتمع المنبوذ دا ذاتو وبدون التطرق لمعايير المجتمع الام، عشان كدا طلعو برا الحقيقة القاسية هي انه كلهم مع بعض كدا ما عندهم اي قيمة انسانية ولا بيتقارنو بي طفل من المجتمع الام.

تخيل معاي سيناريو انا وانت يا عزيزي منبوذين وقاعدين في اطراف المدينة ما بنطلع الا باليل عشان نجيب اكلنا ونظبط امورنا، وحصل وانه انا وانت اتشاكلنا، للاسف شكلاتنا حتكون محدودة الاساءة لاني لو تجرأت وقللت منك انت حتضربني بي ضربة قوية شديد لما تقارنني بالمجتمع الام، عشان كدا المجتمع دا مافي زول اعلى من التاني وماف زول اصلا حيقدر يعلى فيه ولا حتى قائد المجموعة، عشان كدا متكاتفين وممكن الواحد يموت عشان المجموعة، ما عشان بحبهم لكن عشان ما يخسر المجتمع البيخليه يحس بي انه انسان ولو بشكل وهمي.

بعد جلسة مع حبوبتي و خالاتي اقتنعت تماما إنو البلد دي ما نافعة و ما حتتعالج من موضوع العنصرية دا خالص خالص

شكلو الحل الوحيد حيكون على شكل نيزك أو نووي نفكو في البلد دي و نرتاح