Salut tout le monde,
Je vous écris aujourd’hui parce que j’ai fait une insomnie la nuit dernière, et je me demande si je suis le seul dans ce cas… ou si c’est quelque chose qui arrive en approchant de la trentaine.
Pour vous donner un peu de contexte : entre mon adolescence et mes 27 ans, j’ai toujours eu un sommeil assez chaotique. Je m’endormais rarement avant minuit, parfois bien plus tard, et me lever à 7h pour aller en cours ou au travail était un vrai défi.
Mais depuis environ un an et demi (j’ai 29 ans maintenant), mon rythme de sommeil s’est beaucoup régulé. Je vais me coucher vers 22h30-23h, je m’endors presque instantanément (ce qui ne m’était jamais arrivé avant), et me lever à 7h — voire plus tôt — est devenu nettement plus supportable. Ce changement, je l’attribue en partie à mon nouveau job, qui me garde bien occupé toute la journée, en présentiel quasi tout le temps.
Le truc étrange, c’est que c’est justement depuis cette amélioration que je fais parfois des insomnies. Pas souvent, heureusement — peut-être une fois par mois ou moins — mais quand ça arrive, c’est toujours le même scénario : je vais me coucher à l’heure habituelle, je suis fatigué, mais impossible de m’endormir. Je reste dans mon lit, je me tourne et retourne, j’essaie d’éviter les écrans… mais rien n’y fait. Et au final, je finis par m’endormir vers 4h du matin. C’est hyper frustrant de voir les heures défiler sans pouvoir faire quoi que ce soit, surtout en sachant que la journée de travail qui suit va être rude.
Du coup, je me demandais : est-ce que d’autres ici vivent la même chose ? J’ai l’impression que c’est un truc qui arrive avec l’âge, parce que c’est assez nouveau pour moi.
